夏の天敵「熱中症」対策！

これから夏が来ますね！！

今年の夏も去年みたく暑くなりますかね？？

長時間の外出時、日差しが強いなどで起きる

熱中症・日射病が怖いですね

そんな「熱中症」とは具体的にどういうものなのか・・

「熱中症」とは・・・
体の中と外の"あつさ"によって引き起こされる様々な体の不調

・熱波により主に高齢者に起こるもの
・幼児が高温環境で起こるもの
・暑熱環境での労働で起こるもの
・スポーツ活動中に起こるものなど

暑い環境で起こるもの、という概念があるかと思われますが、スポーツや活動中においては、体内の筋肉から大量の熱を発生することや、脱水などの影響により、寒いとされる環境でも発生することもあります

＜軽症度＞

・四肢や腹筋などに痛みをともなった痙攣
・失神（数秒間程度なもの）
・脈拍が速く弱い状態になる
・呼吸回数の増加、顔色が悪くなる
・唇がしびれる、めまいなどが見られる

＜中等度＞

・めまい感、疲労感、虚脱感、頭重感（頭痛）
・失神、吐き気、嘔吐
・いくつかの症状が重なり合って起こる！！
・血圧の低下、頻脈(脈の速い状態)、皮膚の蒼白
・多量の発汗などのショック症状が見られる

＜重症度＞

・意識障害、おかしな言動や行動過呼吸、ショック症状
・中等度の症状に重なり合って起こる！！

＜熱中症にかかりやすい状態の人＞
・体力の弱い人(新入生や新人)
・肥満者
・体調不良者
・暑さになれていない人
・風邪など発熱している人
・怪我や故障している人
・暑熱障害になったことがある人
・性格的に、我慢強い、まじめ、引っ込み思案な人

＜熱中症の起こりやすい環境や活動条件＞
・前日までに比べ、急に気温が上がった場合
・梅雨明けをしたばかりの時
・気温はそれほどでなくとも、湿度が高い場合
・活動場所が、アスファルト・草が生えていない裸地、砂の上
・普段の活動場所とは異なった場所での場合(涼しい所から暑所へなど)
・休み明け、練習の初日
・練習が連日続いた時の最終日前後

また、こんな条例？みたいのもあるようです

日本体育協会「熱中症予防８ヶ条」
１・知って防ごう熱中症
２・暑いとき、無理な運動は事故のもと
３・急な暑さは要注意
４・失った水と塩分を取り戻そう
５・体重で知ろう健康と汗の量
６・薄着ルックでさわやかに
７・体調不良は事故のもと
８・あわてるな、されど急ごう救急処置

これを知っている人は少ないのでは？？

何にせよ、自分の体は自分で守るしかないのです・・

「健康第一」・「安全第一」ですよね！！

楽しい夏を乗り切るために熱中症には注意しましょう！！